オナ禁は一日にしてならず

オナニーで人生を破滅させた男が失われた全てを取り戻す為、起死回生を図った魂の記録

オナ禁19日目 ~太陽の光に当たっているか~

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こんにちは、C.W.シコルです。

 

毎日更新してるのにも関わらず、

最近、日々のアクセス数がどんどん落ちている・・・

 

あれか、やっぱり

酷いレベルの下ネタばっかり書いてるからか・・・

 

批判的な内容ばっかり書いてるからか・・・

 

思い当たる節はいくらでもある。

 

オナ禁で精神状態がコーティングされていなければ

今頃とっくにこころが折れていただろう。

 

今後はいっその事ブログ村も見ない様にした方がいいのかもしれない。

 

今日も日々のルーティーンをこなして朝から太陽の光に当たる為、外出。

 

目立ったオナ禁効果は特になし。

 

ムラムラもここ数日は完全に収まっており、こころは至って平常心そのものである。

 

オナ禁自体は自分ではうまく行っていると思うので、

驕らず腐らず、ただ無心で続けて行こうと思う。

 

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オナ禁19日目:生存

 

身長:170cm 

体重:56.90kg

BMI:20.6

体脂肪率:8.9%

筋肉量:49.10kg

内臓脂肪レベル:1.0

基礎代謝:1415kcal

体内年齢:22歳

 

本日の取り組み

 

・筋トレ

腹筋30回 5セット

腕立て伏せ30回 5セット

ダンベルスクワット30回 5セット

腹筋ローラー10回 3セット

 

・食事1回(夜)

 

・睡眠7時間

 

・マインドフルネス瞑想(朝5分、夜5分)

 

・クンバハカ

 

・冷水シャワー

 

・完全砂糖禁

 

スマホ

 

・ゲーム禁

 

・ハーブ摂取

 

所感

皆さんは意識して太陽の光に当たっているだろうか。

 

ここ数年のブームで「太陽の紫外線は身体に良くない」と

いう意識が浸透している所為もあって

極力外出せずに日焼け止めを塗ったりしている

男性諸君も多いと思う。

 

しかし、オナ禁のブログでも度々話題に挙がる通り、

日光浴は立派な健康法であり、健康効果の面から見ても大事である。

 

まず、

人間は太陽の光に当たらなければ気持ちがどんどん落ちてくる。

 

シコルの例で言えば、

一年を通して冬が一番気持ちが鬱っぽくなり、

何かと落ち込み易いので意識して外へ出て

太陽の光に当たる時間を増やしている。

(冬期うつ病というらしい。)

 

鬱病や引きこもりを経験した事がある人は分かると思うが、

光療法という、人工的な光を一定時間当てる事で気持ちを少しでも

上向きにする為の治療法がある。

 

引きこもりの人間が何もやる気がなくなってしまって、

気持ちが落ちるところまで落ちた挙げ句に自傷行為や自殺未遂に

走るのは一般的な人に比べて太陽の光に当たっていない事が要因である。

 

証拠として北欧などの一年を通して日照時間が少ない地域で

暮らす人々は日照時間が多い国の人々に比べて

鬱病を発症するパーセンテージが高いというデータが出ている。

 

他にも、太陽の光を浴びる事で

ズレていた体内時計がリセットされ、正常に戻る効果も有名である。

 

現代人は特に生活が不規則な人が多いので、

眠くなる筈の時間に眠りにつけなかったり、日中の活動すべき時間に

眠気が襲って来て作業がはかどらなかったりした経験はあると思う。

 

それというのも、不規則な生活で体内時計が狂っている証拠である。

 

また、オナ禁効果の観点から見ると

太陽の光を浴びる事によって、体内でビタミンDが生成される事が

分かっている。

 

実はこのビタミンDこそが亜鉛と並んで

モテ効果に大きく関わって来るテストステロンと深い関係がある。

 

ビタミンDにはテストステロンを上昇させる効果があり、

筋タンパク合成を促進させる、つまり筋肉の成長にもかかせない

栄養素だから極論を言えば

ビタミンDを摂取するなり、増やすなりの

アクションをすればテストステロンの増加にも繋がるという訳である。

 

ビタミンDサプリメントで補う事もできるが、

日光浴は無料で時間もかからない為、是非そちらをオススメする。

 

補足として、紫外線は当たり過ぎるから

細胞が傷ついてガン化したりするのであって、

適正時間の範囲であれば健康に大きな悪影響はない。

 

現に、ビタミンDを体内で生成する為には紫外線が必要である。

 

次に日光浴はどれくらいやればいいのか、だが

一日15分も当たれば充分な健康効果が得られるので

一日の内、仕事や買い物に行く時間で充分事足りるだろう。

 

シコルは朝一番の太陽の光が好きなので

朝のルーティーンをこなした後、

必ず散歩がてらに外出する事を日課にしている。

 

やはり、朝一番の太陽の光は気持ちいい。

 

気持ちが落ちてても、日の光に当たるとエネルギーが

チャージされて気持ちが少し持ち直す気がする。

 

日光浴もそうだが、オナ禁していると

一見オナ禁効果と関係がない様な事が次々と

点と点が繋がって線になる様にして

 

「あれはこんな効果があったのか」

 

「〇〇がオナ禁ブログで大事と言ってたのはこういう事だったのか」

 

と分かって行く過程があって勉強になるし、面白い。

 

皆さんもいろいろ探したり試して見ると

自分の世界が広がって行くのが分かるだろう。

 

久しぶりに暴言、下ネタを一切書かなかったのは個人的に残念だが、

本日の経過報告はここまでとしよう。

 

あんたら、抜いたらいかんぜよ!!!