シコルが依存を辞めた話
こんにちは、
「非モテ」という言葉は
差別用語に認定した方が良いと思う男、
C.W.シコルです。
よく考えたらおかしい話ですよね。
「キチ〇イ」と同じくらい
相手をバカにした言葉じゃないですか？（怒）
男女差別とか人種差別はさかんに取り上げて
問題にするのに、
そういう事は割と問題にされないどころか
むしろ容認されてる気がしてならないのはシコルだけでしょうか。
さて、本題ですが
かつて我らオナ禁戦士達を地獄の底へたたき落とした
オナニー依存症を始め、現代社会には
至るところに「依存」が溢れています。
代表的な物として
薬物依存症やギャンブル依存症等が挙げられますが、
程度の大小にかかわらず、
依存は長期的に見てかなり厄介な物です。
今日はシコルがそんな依存症からどのようにして
抜け出したかという話です。
1.人間は誰しも依存症に陥っている事実
まず前提として
知っておいてほしいのが、
シコルに限らず、現代人の大半はほとんどが
何らかの依存症である可能性が高いという事です。
「いやいや、自分は大丈夫だから。
そこまで酷くないし、まともな人生送ってるし。」
って思ってませんか？
果たして本当にそうでしょうか？
例えば一日にスマホを何度もチェックしないと
気が済まなかったり、
疲れた時に甘い物を口にしないと落ち着かなかったりするのも
立派な依存症です。
そして依存症にも様々な種類があります。
タバコ依存症 （ニコチン依存症）
スマホ依存症
ネット・ゲーム依存症
砂糖依存症
パーティー依存症
（パーティージャンキーとも言います。）
SEX・オナニー依存症
数え上げればキリがないですが、
大体わかり易い物としてこれくらいの依存症があります。
近年問題になっている80・50問題の高齢者の引きこもりも
「親元から離れられないという依存症」です。
ちなみにシコルはほんの数年前まで
複数の依存症に陥っていました。
それが
オナニー依存症、ゲーム依存症、買い物依存症、
テレビ依存症、砂糖依存症
でした。
依存症の怖い所は当の本人に全く自覚がない事です。
端から見て明らかにおかしいと思う事でも
本人にとってはそれが「普通」であり、
ある意味身体の感覚が完全に麻痺したような状態になっています。
例えば人間から痛覚が無くなったら怖いですよね？
骨が折れて身体から飛び出しているにも関わらず、
全然痛くないっていう人がいたら誰でもヒキますよね？
でも極論を言えば
依存症ってそんな感じなんです。
2.シコルの依存症がどれくらい酷かったかを淡々と語ろう
次に実際にシコルの依存症がどれくらい
酷かったかを話して行きたいと思います。
オナニー依存症については過去編で散々語っているので
そちらを参考にしていただければ凄惨さが分かると思います。
シコルは特に
ゲーム依存とテレビ依存が酷かったです。
どれくらい酷かったかと言うと
テレビは寝ている時以外ついていないと
退屈なので、見たい番組があるわけでもないのに
延々とつけているのが当たり前で、
27時間テレビも毎年当たり前のように
ずーーーっと見ていました。
ブラウン管テレビを使っていたころはあまりにも
長時間テレビをつけっぱなしにしていた為、
後ろの方から煙が出て来た事もありました。
そして
恐らくオナニー依存症よりも酷かったかもしれない
ゲーム依存症ですが、
まず、ゲームは必ず
発売日の朝一番で店頭で買わなければ気が済まない、
そしてクリアするまで毎日何時間もやる、
いかに周りの友達より早くクリアして謎の優越感にひたるかが
自分にとって最も重要な事でした。
ゲームの続きが気になりすぎて
早く続きがやりたい！
早く次の展開を誰よりも先に見たい！！！
という気持ちが抑えきれずに、
学校や仕事をサボる事もザラでした。
クリアしても興奮は収まらず、
今度は隠し要素や、やりこみ要素をいかにして
極めるかに重点を置いて
更に延々と朝から晩までゲームをしていました。
そして後から考えても自分で思い出して引いたのは、
学生時代、あまりにもシコルがゲームばかりする為に
それを見かねた親がゲームを遠く離れた親戚の家に預け、
自宅からゲームがなくなった時が一時期ありました。
シコルからすればゲームがない生活なんてのは当時
全く考えられなかったので、
2～3日ゲームをしていないだけでも
気が狂いそうでした。
そして更に数日経ったある日、
遂に禁断症状が起きました。
ある日の夜中、本当に我慢ができなくなって
深夜に突然ガバッと布団から起き上がり、無言で身支度をして
ゲームをしたいが為に10kmほど離れた親戚の家へ
全速力で向かったのは今でも鮮明に覚えています。
オナニー依存を始め、
依存症は度を超えると本当に人生を狂わせてしまうくらい
恐ろしい物なんです。
3.で、どうやって依存から抜け出したか
これは何も更正プログラムを受けたとか
病院に通院したとかいう話ではなく、
ただ、普通に、
今まで依存していた「それ」に
全く何の価値も感じなくなっただけです。
あれ？別にこれなくても困らない物なんじゃね？って。
ある日突然そう思う様になったんです。
そう感じるようになった為に一切の物を手放す事ができました。
「は？そんなもんで
辞められるならとっくに辞めてるわ！！」
と、拍子抜けした方もいると思いますが
本当にそうなのでもう少しだけ話を聞いてください。
実は依存症に陥る物の大半は
実際には
何の価値もない物ばかりなんです。
どれも別になくても
普通に生活していく事ができる物なんです。
わかり易く言うと
昔からあった物ではなく、
今までなくても生活できていた物で、
技術が進んだ事でここ最近急に出て来た物です。
テレビとスマホが最たる例ですね。
実際にシコルはここ5年ほど
テレビをほとんど見ていません。
（ほぼ置いてるだけのインテリアと化してします。）
面白いと思う番組がないのも理由ですが、
ニュースはネットのニュースで充分ですし、
見たい映画があればDVDを借りて
必要な物だけ見ればいいだけです。
ゲームも今では年に数えるくらいしかしてないです。
（気に入ったゲームを少しやるくらい。）
別に四六時中SNSのメッセージを
気にする必要もなければ、
誰かとずっと話している必要も本来なら
全くないです。
では何故、ここまで依存症に陥る人が後を絶たないのか。
それは現代社会が
依存者を増やす仕組みで利益を得るように
できあがっているからです。
全ての企業がそうとは言いませんが、
広告やCMを巧みに利用して
本来必要じゃない物をさも必要であるかのように見せかけ、
消費者の購買心理に訴えかける事で
企業はモノを売ってお金を儲けている事がほとんどです。
わかり易い例で言えば
毎年のようにモデルチェンジする高額スマホがいい例です。
日本人は元々横並び意識が強く、誰かと同じ物を持ったり
同じグループにいる事で安心感を得られる人が多い事を
うまく利用されているんです。
「最新の物を持っていないとカッコ悪いよ！
皆が持っているのに君はまだ持っていないの？」
っていう感じで、悪く言うと
完全にカタに嵌められているんです。
そしてそれに一度ハマってしまうと、
今度はより良い性能やデザインのモデルが次々と
出てくる事で余計に「買いたい」という意欲が促され、
消費者：古くてもまだまだ使えるのに新しいモデルを買う
↓
企業：買わせる為に再び新しいモデルを出す
という永遠に終わる事のないイタチごっこが続きます。
更に依存症に陥ると
人は誰かから促されなくても
半永久的に「それ」を定期的に買うようになるので、
企業にとって
自動的に儲かる仕組みができあがるって寸法です。
（ここではそれを善か悪かと論じるつもりはないですが。）
4.本当に大事な物は簡単に手に入らない
月並みな言い方しかできませんが
本当にそうです。
損得勘定抜きの男女の愛とか、友情がそうです。
いくらお金を持っていても買えません。
そして付け加えて言うと
短期的に得られる物ではなく、
長期的に得られる物かどうかも重要なポイントです。
例えば
オナニーは今この場所でもすぐにやる事で
何の苦労もなく快感を得られますが、
本当に愛する女性とのセックスはすぐには手に入りません。
パートナーがいなければまず
探しに行く事から始めなければならないし、
運良く探し出しても相手から信頼を得る為に
一から関係を築いていかなければなりません。
そうやって時間をかけてやっと得られる物なので
達成した時の喜びも幸福感もオナニーとは段違いなんです。
（だからセロトニンとかオキシトシンとかいろいろ出るんだけれど。）
これを機に
自分が何かをほしいと思った時は一度立ち止まってみて、
「これは長期的に見て本当に
今の自分にとって必要な物なのかどうか、ただ
企業や流行に踊らされているだけなんじゃないか」
と考えてみるのもいいかもしれません。
ムスコよ原始に戻れ ～全裸のススメ～
こんにちは、
「混ぜるな危険」の洗剤を思いっきり混ぜる男、
C.W.シコルです。
何かあれって「混ぜるな」って言われると
余計に混ぜたくなりません？
押すな押すなよ的な？
トイレ用洗剤と漂白系のきつい洗剤を混ぜると
何とも言えない異臭がして謎の頭痛が起こったのは
いい思い出です。
さて、そんないろんな意味でヤバい変態の話は置いといて
本題行きます。
オナ禁者の皆さん、脱いでますか？
いきなり何言ってんだこいつって感じですが、
金冷法や冷水シャワーを始め、
身体を生まれたままの姿に晒し、下半身を熱から解放する事は
精子の質を高めるだけではなく、健康面でも
一定の効果が見込める事が証明されています。
もちろんオナ禁効果を高める事にもつながります。
今日はそんな全裸生活はいいよ！って話です。
1.裸になって解き放てば悲しみも消せる
ジャンヌ・ダルクの「ワイルドファング」の歌詞にもある通り、
気分が落ち込んだりした時は
何も言わずに服を脱いで全てを曝け出して見てください。
自分が悩んでいる事がとてもちっぽけな物のように思えて
気持ちを持ち直す事ができます。
（悩みの度合いにもよっては効果がありませんが。）
とは言え、現代社会で自宅以外で全裸で生活する事は
山奥か無人島にでも行かない限り不可能ですよね。
一歩間違えばタイーホされます。
（おまわりさん！！ こいつです！！！）
ですが、実は衣服を着ている事で僕たちは身体を窮屈にし、
それによって微弱なストレスを常に身体にかけている状態なんです。
仕事から帰って着て
スーツから部屋着に着替えると、とても
気持ちがリラックスして身体が身軽になった感覚は
誰しも経験がありますよね？
あれも窮屈な衣服から身体が解放されて
身体にかかっていたストレスが低減された状態なんです。
ここで原始人の生活を思い浮かべて見てください。
彼らはほとんど裸の状態で、腰みのだけ着けて生活しています。
もちろん金玉は常に風に晒されている状態なので
精子の質も運動率も相当高かったと思われます。
また、狩りをして獲物を獲得しなければ
生きていく事ができない極限状態で生活していたので
必然的にテストステロンも高かったはずです。
（競争や命の危険にさらされる事でテストステロンは上昇する為）
現代で流石にそこまでやれとは言いませんが、
アメリカでハリウッドのセレブやオリンピック選手も
実践している「パレオダイエット」というダイエット法にもある通り、
原始人に近い生活（自然に近い生活）をすることで
人間は健康になり、身体能力があがる事が
実験でも証明されています。
極論を言えば人間はみんな元々裸で生活しているのが自然で、
本来なら衣服は必要ない物なんですよ。
2.脱ぐ事でこんな健康効果がある
（画像だけ見てたらホモサイトみてえだな。）
ネタでもなんでもなく、
全裸生活を実践されている芸能人の方は
実は結構いらっしゃいます。
他にもイギリス等では約30%の方が裸で眠っているそうです。
そして肝心の効果は何なのかという話ですが、
・美容効果
・ストレス低減効果
・睡眠の質向上効果
・ダイエット効果
・男性限定の効果ですが、生殖機能向上効果
等があります。
まず美容効果ですが、
肌が空気に直接触れる面積が増える事で
皮膚呼吸や発汗作用をさかんにします。
他にも体温を維持する為に基礎代謝が上がる事で
肌質が改善される効果もあるそうです。
ストレス低減効果はさきほども話した通り、
衣服から解放されるだけではなく、
シコルは実際に裸になると
イライラした気持ちやネガティブな感情が
衣服とともに身体からすーっと離れて行く感覚が確かにあったので、
これは間違いなく一定の効果はあると思います。
次に睡眠の質向上効果ですが、
衣服は身体を締め付け、リンパや血液の流れを悪くしてしまう
副作用的な物があるのですが、
裸になる事でそれらの流れが改善され、寝付きがよくなって
より深い眠りにつく事ができると言われています。
ダイエット効果は
肌の代謝が上がる他、鏡で自分の裸を直接見る事が
増える為に美意識が高まり、ボディラインを気にする事で
食事や運動に気を遣うようになるそうです。
そしてオナ禁効果に関わる生殖機能向上効果ですが、
他のオナ禁者さん達の多くがお話しているとおり、
睾丸は熱に弱く、下着で圧迫される事で
熱をため込み易くなる為に
精子の質が下がる事が実証されています。
玉金が身体の本体から離れている理由は
睾丸の能力が高まる最適温度は人間の体温より
1～2度低い温度だからです。
シコルが個人的に思うのは
オナ禁効果に関係してくるのはおそらく
テストステロンと精子の質だと思うので、
ノーパン生活をしているオナ禁者さんと
ノーパン生活をしていないオナ禁者さんとでは
効果の現れ方に違いが出るのではないかと思います。
他にもいくつか面白い研究結果があって、
それが
部屋の温度を21度くらいに保って裸で寝ると
成長ホルモンの二つが分泌される
という物だったり、
「裸で寝るカップル」の方が
「服を着て寝るカップル」よりも幸福度が高い
があったりします。
3.やるかやらないかはあなた次第
とまあ、いろいろメリットがある全裸生活ですが、
シコルは実際にやってみて
ただただ、とても気持ち良かったです。
この快感を知ってしまうと
もう元の生活には戻れなくなるんじゃねえかというくらい
本当に気持ち良かったです。
余談ですが、その昔、
漫☆画太郎さんが書いた「ババアゾーン」という漫画がありました。
簡単に概要を説明すると
エロ本が買いたくても気が弱くて買えない
主人公：エロ本買う蔵が
謎のババアからもらったアイテムで心臓に毛が生え、
気が強くなりすぎて全裸になり、
最後は駆けつけた警官に撃ち〇されるという物です。
（怖いよママーン！！ バン！ バン！）
ちょうどあんな感じになります。
（どういう例えだ。）
ただし、何度もいうように何かと規制が厳しい
現代社会では一歩間違えば
人生終了する可能性もあるので
やる時はくれぐれも自己責任でお願いします。
間違えたらそこで人生終了ですよ。
何故「オナ禁してもモテない」は起こるのか
こんにちは、
「ウォーリーを探せ」でウォーリーが探せない男、
C.W.シコルです。
友達とやると必ず先に見つけられます。
奴は人間の深層心理の隙間を突く術に長けすぎていると思われます。
そんなとこおったんかいお前！！
みたいな。
「お前が見つけるの下手すぎだろ」という意見は
右から左へ受け流します。
悪しからず。
さて本題ですが、久々の記事更新となりました。
この一ヶ月は
シコルが大好きなオナ禁ブロガーさんが
再び記事を更新するようになったり、
別の大好きなオナ禁ブロガーさんが毎日の様に
新しい記事を書いてくれたりと
いろいろといい刺激をもらえた一ヶ月でした。
シコルの方はと言うと、
令和になってまだ一度も射精してはいない物の大きな変化は無く、
可も無く不可も無く、
身体の調子だけは毎日いいという状態でした。
しかし、オナ禁を続けて行く内に
自分の人生について考えたり、オナ禁効果とは
何なのかとか考える事がオナ禁開始時に比べて明らかに増えました。
今日はそんなシコルのぼやきに近い話です。
1.オナ禁して彼女ができる人と
できない人がいるのは何故か
よく話題に挙がる内容ですね。
シコルは専門家でもなければ特別な知識もないので
絶対こうだ！とは言い切れませんが、
オナ禁を続けて来た経験則だけはあるので
その辺から話させてもらいます。
「オナ禁していつまでに彼女を作る！」と
具体的な目標を設定した。
オナ禁と並行してエロ禁と筋トレも実践した。
食事もジャンクフードやカップ麺をやめて
少食にし、お菓子もやめた。
充分な睡眠を摂り、早寝早起きの生活に変えた。
なんならハーブも数種類取る生活に変えた。
そして女性に会いに行き、
自分から話しかけるよう努めた。
それなのに、
それなのに、
ここまでしても一向に
彼女ができない事ありませんでしたか？
ありますよね。
恐らくオナ禁者さんの半分近くが
そうなのではないかと他の方のブログを見て
シコルが思った事です。
一応誤解のないように言っておきますが、
オナ禁してモテるようになったり
彼女ができるようになるのは本当です。
女性の反応が良くなってエロ目線による警戒心も持たれなくなるので
距離が近くなるのは間違いないです。
ただ、一つだけ身も蓋もない事を言うとすれば
オナ禁はモテる為、
彼女を作る為に有利に働く事はあっても
決定打にはなり得ないからです。
は？
太鼓持ちしてたじゃねえか、この変態野郎！！」
って言葉が返って来そうですが
はい、その理由をこれからちゃんと話します。
まず、僕たち人間は外見も違えば性格や考え方も違うし、
生まれ育った環境や生活習慣も当然違います。
モテ効果に関わって来るテストステロンの量も
生まれた時から既に違います。
今回は話がまとまらなくなるので
モテ効果と彼女ができる事のみにしぼって話をすると、
その人が今まで女性とどう関わって来たか、
女性からどういう扱いを受けていたか。
普段から女性がいる環境だったか、いない環境だったか。
女性から普段どう思われていたか。
が重要であるとシコルは考えています。
よくオナ禁ブログで
「オナ禁して彼女ができました！！！」
「女性から誘われるようになって毎日が楽しいです！！！」
という報告を見ますが、
その人の過去記事をよく見てみると
周りに女性がいない環境ではなくて、それなりに
女性と接点があったり、二人でなくても
男女複数で遊びに行く事がちらほらあったりと
え、これ元から普通にそれなりにモテてたんじゃ・・・
別にオナ禁しなくても彼女できたんじゃね？
と思った事ありませんか？
（シコルは真顔で思いました。）
確かにその人はちゃんとオナ禁を続けて
我々の知らないところで努力もきちんとされたと思います。
さすがにシコルもそこまで鬼ではないので
何も努力してないとは言いません。
その結果が彼女ゲットですから。
ただ、ただですよ？
生まれてこの方一度も彼女ができた事がない人と
今までフラれたりしながらも何度か彼女ができた事がある人の
ワイ：せや！オナ禁して彼女作ったろ！！
→結果
って全く同じと思いますか？
全然違いますよね？
さっきの例で言えば
周りに女性がいない環境（女兄弟もいない）
で学校も男子校だった人と
女友達や女兄弟がいて
今まで女性と接する事がそれなりにあった人の
普通って恐ろしいくらいかけ離れているんですよ。
現にシコルは「あいのり」や「テラスハウス」を見ていても
男女の距離感が全く分かりませんでした。
「恋のから騒ぎ」で女性が自分の恋愛経験を話しているのを
聞いた時は本気で
「何を言っているんだこいつは？」
と思いました。
大学の講義を聴いている幼稚園児の気持ちでした。
もっと突っ込んで言うと、どれくらい違うのかと言えば
クリスマス
フツメン：恋人や大切な人と過ごす日だ！！
ブサメン：キリストの生誕祭ですか？
バレンタイン
フツメン：女の子からチョコレートもらえるぞ！！
ブサメン：監督ですか？
くらい違います。
シコルに文章力がない為にうまく伝わりにくいかもしれませんが、
本当に、本当に同じ地球という惑星に生まれて
同じホモサピエンスで性別も同じはずなのに
それくらい全く違うんですよ。
2.本当にモテない男の現実は
こんなもんじゃない
もうね・・・
これは声を大にして言いたいです。
よく女友達とかそれなりにいて
彼女がいた事もあるのにモテない、彼女ができないと
嘆いているフツメン全員に言いたいです。
「モテない男」なめんな。
って。
どんなに控えめに言っても
人生詰んでます。
まず周りに女性がいないのは当たり前ですが、
女性から人間として扱われません。
過去編のシコルの実例から言わせてもらうと
具体的にどういう事かと言えば
・周りの男性と連絡先交換している女性が
自分とだけ連絡先交換を嫌がる
・名前（名字）どころか「おい！」とすら呼ばれない
・半径5ｍにすら近づく事を許されない
・今までの人生で面と向かって「キモい」と
何度言われたかわからないくらい言われている
・女性から話しかけられる事は100％ない
（用事があっても話しかけられない）
・いつでもどこでも完全に空気扱い
（私はエアエアの実を食べた、空気人間！！）
・何してても「キモい」としか言われない
・女性の顔を見ると必ず睨まれる
・落とし物を拾ってあげると「触るな」と言われる
書いてて胃がねじ切れそうですが
全て実際にあった事です。
ここまでされた事ありますか？？？
ほとんどの人はないですよね？？？
オナ猿全盛期で精神病みまくってた時は
本気で女性全員を敵としか思ってませんでした。
彼女ができる事なんて全く想像できなかったです。
3.人間は決して平等ではない
シコルに言われるまでもないでしょうが、
人間は皆平等であるというのは完全な嘘です。
（誰がついたんだそんな大嘘）
人間は生まれた時から不平等なのは当たり前で、
配られたカードでどう勝負するかが一番大事なんです。
会社社長の子供と
一般的なサラリーマンの子供の環境は全く違いますし、
生まれた時からイケメンな子供と
そうでない子供の将来の女性経験は全く違います。
一つだけ希望があるとすれば
分野によっては後天的な努力で
挽回できる可能性が
ある程度は残されている事くらいでしょうか。
シコルも人生の全てを懸けてオナ禁を始めました。
もうこれで駄目なら諦めようというくらい人生詰んでいたからです。
オナ禁してモテた、彼女ができた人と
オナ禁してもモテない、彼女ができない人の
環境とスタートラインは
オナ禁する前から既に違う事が多いんです。
なので、
「オナ禁してもモテない」は起こるんじゃないかとシコルは思います。
オナ禁しても全然モテないじゃねーかと嘆いている人。
希望はあります。
何かと生きづらい世の中ですが、
お互い希望を持って頑張って行きましょう。
（ガンバレルーヤなだけに。）
マインドフルネス瞑想とオナ禁の相性は抜群にいい
抜かざるは武士の恥。
こう言って何回リセットした事でしょう、（遠い目）
C.W.シコルです。
一度抜いた刀を納める等、武士にとってあってはならない事。
そそり立つ摩羅に全神経を集中させ、右手で
抜くべし！
抜くべし！！
抜くべし！！！
話し出すときりがないのでこれくらいにしときます。
さて、本日のお題ですが
オナ禁者の皆さん、
マインドフルネス瞑想
やっていますか？
他のオナ禁者さんのブログを見ていても
実践している方は多く、
筋トレや食事制限と並んでオナ禁の
必須科目になりつつあります。
シコルは禅とか瞑想って何か
お坊さんが修行の一貫でやっている、堅苦しくて
効果あるのかないのか、よくわからない物という
イメージが強くて、
実際にやるまでは正直「胡散臭いな」と思っていました。
しかし、昔から現在まで
伝えられている習慣って禅や瞑想に限らず
必ず何かしら意味があり、効果があります。
今日はそんなマインドフルネス瞑想の話です。
1.マインドフルネスとは
（SIKOペディアより）
一言で表すと
「今この瞬間の自分自身の身体や
気持ちの状態に気づける、心のあり方」
だそうです。
マインドフルネス瞑想の本質は
あるがままの心の状態を受け入れる事です。
一説によれば人間が一日に思考する回数は約7万回で、
その内の8割はネガティブな思考をしていると言われています。
これは意識するしないに関わらず、人間は常に思考しているので
それだけ思考にエネルギーを持って行かれている可能性が高く、
なおかつネガティブな方向に傾きがちなので
よほどのプラス思考の持ち主でない限り、
こころの状態をニュートラルに保つ事は難しいです。
皆さんも経験があると思いますが、
悩み事や心配事があって
頭を使っている時って身体を動かしている時とは
違う、何とも言えない別の疲労感がありますよね？
あれはネガティブ思考で脳が疲れている状態なんです。
現代はストレス社会と言われているように
自分のこころの状態をいかに良い状態に保てるかが重要であり、
気合いや根性だけで乗り切ろうとしても
いつか何処かで必ず限界が来ます。
（何もしていない状態でも脳は疲労する特性があるので尚更）
マインドフルネス瞑想はそんなこころの状態を
ケアする為の現代人必須のスキルと言ってもいいでしょう。
瞑想を行う事で無駄な思考によるストレスから
解放され、脳をしっかりと休息させる事ができるという
実証結果も出ています。
実際に
一部の企業ではこの重要性にいち早く気づいており、
GoogleやApple、Intel、Facebookなどの
外資系企業を始め、
日本でもYahoo!やSansan、メルカリといった
IT系企業で企業研修として導入事例があります。
2.やり方は？
どれくらいの時間やればいいのか？
やり方は至って簡単です。
ゆったりとした服装、リラックスした姿勢で
目を閉じ、身体の感覚の一点に意識を向けるだけです。
マインドフルネス瞑想には基本の3ステップがあり、
ステップ1 「調身」 姿勢を整える
ステップ2 「調息」 呼吸を整える
ステップ3 「調心」 心を整える
に分かれています。
シコルは部屋着でベッドの上で座禅を組み、
目を閉じて呼吸に意識を向けています。
（息を吸って吐くことだけに意識を向けています。）
時間は10分～15分、20分や30分と諸説ありますが、
慣れれば5分やるだけでも大分気持ちがリラックスするので
時間はそこまで重要ではないように感じます。
シコルは朝起きて10分、寝る前に10分やっています。
（生活リズムを変えない為にそれ以外の時間はやっていません。）
当然、やっている最中は雑念がどんどん出て来ます。
「明日掃除しなきゃな・・」
「今日はどういう一日にしようか」
とか、やらなきゃいけない事が頭に思い浮かんで来ますが、
あるがままの自分のこころを受け入れる事が大事なので
素直に感じて受け入れ、
再び今この瞬間に意識を向け、
瞑想を続けてください。
最初の内は10分やるだけでもかなり長く感じてしまって
途中で集中力が途切れたりと、なかなかうまく行きませんが、
数をこなす事で続けられるようになります。
終わった後は脳にかかっていたもやが晴れてクリアになったような、
何とも言えない心地良さがあります。
3.瞑想は実はこんな効果がある
1.ストレス低減
思考が散漫な状態から一点に集中する状態になる事で
自立神経が整い、副交感神経が優位となった結果、
身体のストレスが軽減されます。
シコルはイライラした気持ちがすーっと消えて行く感覚がありました。
また、それだけではなく
一説によるとマインドフルネスは心理的な問題にも
効果があると言われており、
ストレスやうつ病の心理療法としても取り入れられつつあるそうです。
2.集中力の向上
瞑想は基本、一つの事に深く集中する時間を持つ事なので
継続して行う事で思考が一点集中型になり、
集中力が向上すると言われています。
3.免疫力向上
こころと身体がリラックスする事によって
副交感神経が優位となり、身体のストレスが軽減された結果、
免疫力が上がります。
ストレスは「こころの癌」と言われており、
あらゆる病気の元になるので
これは理にかなっています。
4.人間関係の円滑化、コミュニケーション能力の向上
マインドフルネスは仏教から発症した考え方であり、
日々継続して行う事でこころの広がりやつながりを感じる事が
できるそうです。
他者と接する際にも、意識を会話に集中する事ができるので
相手の表情や言葉の内容から相手が何を望んでいるのか、
今どういう気持ちで話しているのかと言った
心情に寄り添った会話ができます。
言うなれば、思いやりを持って他者に接する事が
自然とできるようになるので
結果、人間関係の円滑化につながるという事です。
5.自分のこころと身体の変化に気づく事ができる、
またその時に適切な判断が取れるようになる
上記の効果の中でシコルが最も強く感じた効果です。
例えば、シコルはほぼ毎日筋トレしていますが
腰や腕を痛めていたり、身体が何かいつもと違う状態（疲労感が強いなど）の
時は少しでも違和感を感じた時点でやりません。
身体が元の状態に戻るまでしっかり休みます。
他にも今日は食事が必要ないなと思った時、
睡眠をもう少し取りたいと思った時、
あれをやりたい、これはやりたくないと思った時は
素直にそうします。
自分の身体が出しているサインに気づいて
とっさに適切な行動ができるようになるって事です。
これは普段から瞑想で自分に意識を向ける訓練をしていると
自然に身についてきます。
4.肝心のオナ禁効果との関係について
オナ禁効果＝テストステロンというのが最早通説になっていますが、
オナ禁効果の妨げになっている最大の原因はストレスです。
テストステロンはストレスで減少します。
マインドフルネス瞑想は継続して行う事で
確実にストレスが減っていきますし、
日常生活でストレスを感じにくくもなって来るので
何もしない状態に比べて
それだけオナ禁効果を得られやすくなるんです。
また、雑念から解放される事で
エロ妄想が頭に思い浮かぶ事もなくなってくるので
エロ禁とも非常に相性がいいとシコルは考えています。
現に「エロい事が思い浮かぶと身体が疲れる」と
かのくそ丸氏も仰っていました。
シコルはエロい物を見た時点でアウトではなく、
エロい事が頭に思い浮かんだ時点でもう
エロ禁は失敗だと思っています。
（現代社会では非常に超高難易度ですが。）
そんなマインドフルネス瞑想ですが、
無料でリスクもない上に得られるリターンは
思った以上に大きいので
取り組む価値は十分ありますよ！！
オナ禁90日達成！！！ 効果まとめ
こんにちは、
手洗いセンサーや自動ドアに反応されない男、
C.W.シコルです。
自動ドアなんかそれでしょっちゅう顔ぶつけます。
人にも気配を感づかれる事がほとんどないので
一時期、本気で暗殺者にでもなろうかと
考えたくらいです。
さて、遂に、遂にオナ禁も90日達成し、
歴代記録更新と相成りました。
今の心境を一言で表すと
って感じです。
ちなみにサンシャイン池崎さんはシコルと同年代です。
ぶっ飛んだ人が同年代だと嬉しいですね。
でもここまで本当に長かったと言うのが正直な気持ちです。
勿論、ムラムラがなかった訳ではありません。
途中何度かありました。
だがここで抜いてしまったら
また元の地獄の非モテオナ猿生活に戻ってしまう。
オナ猿時代に散々見た生き地獄がシコルの脳裏には
今もなお深く焼き付いています。
オナ猿は嫌だ！！
オナ猿は嫌だ！！！
（スリザリンは嫌だ！スリザリンは嫌だ！！）
それだけは何としても避けねば！！！
その思い一つで伝家の宝刀、
何とかここまで乗り切れました。
「不安は原動力になる。」
闇金ウシジマ君の豹堂本部長の台詞にもあるように
オナ禁がいくら続いていてもリセットしてオナ猿に戻るのは
本当にあっという間です。
またオナ猿になって、何もかも失い続ける人生に
逆戻りしてしまうんじゃないかという一抹の不安はあります。
ですが、逆にその不安が「俺は絶対にリセットはしない」という
オナ禁継続の原動力になっているのもまた事実です。
「オナ禁者はその葛藤に苦しみながらも
自らの進化過程に
快楽を見いだす生き物でなければならない」
これはシコルがオナ禁に対して思う事であり、
先人達が残したオナ禁の記録を見ていても明らかです。
1.オナ禁90日目までの効果一覧
1.痩せてくる
実は長期オナ禁をしてから一時期食事量が増えて
体重が増加した期間がありましたが、最終的には
56Kgだった体重が54Kgまで減りました。
筋肉量はほぼそのままだったので脂肪だけが
減った感じです。
体脂肪率も6％台まで下がりました。
シコルは元々痩せている体型なので、
これは太っている方が最も効果が実感できるのではないかと
思います。
2.ナンパされる
されないですねー（泣）。
体臭が若干甘い香りに変化しているので
それなりに話しかけられたり
じっと見られたりはするんですが。
まあ、オナ禁効果は個人差もあるし、
今まで女性からはゴミ扱いしかされなかった
シコルにしてみれば近い距離で話しかけられる事が
増えただけでも大したもんだと思います。
3.女の子から誘いが来る
これも自分からはガンガン誘いますが、
向こうから誘われる事はないですね。
わからないが無気力になる
これは確かにあります。
シコルも経験した事があるんですが、
放出しなくなったエネルギーが体内の許容量を
上回った時、身体がホメオスタシス（恒常性）によって元の状態に
戻ろうとしてエネルギーを使い切る過程で起こる状態ではないかというのが
シコルの手前勝手な謎考察です。（笑）
そしてたまりに溜まったエネルギーを全て使い切って
身体は元の状態に戻るんですが、
オナ禁しているとエネルギーに満ちた状態がデフォになっているので
本来の状態が味気ない物に見えてしまい、
無気力になったと勘違いしてしまうのではないかと。
（まあ、確かに一時的にやる気はなくなるんですが。）
2.テンプレ効果以外で
シコルが感じた90日目の変化
1.オナ禁してから全く風邪をひかなくなった
オナ禁してまだ3ヶ月ですが、今までのオナ猿シコルは
毎年この時期に喉風邪を引いていましたが、
今年は初症状すら現れません。
これはオナ禁して栄養素を放出しないようになると
免疫力が上がる事が原因です。
また、万が一体調を崩しても回復して本調子に戻るまでの
時間が圧倒的に早いです。
それだけ元気で過ごせる日が増えるので
結果、時間も増えるんですね。
2.睡眠時間が更に短くなった、脳の覚醒状態の時間が長くなった
ここに来て平均5時間睡眠だったのが4時間睡眠にまで減りました。
無理して起きてる感覚ではなく、
「必要な時に必要な時間だけ眠る」体質に変わりました。
深夜でも食事量さえ減らせば日中と同じ状態で
脳が働くので本を読んだり文章もスラスラと書ける様になります。
3.物欲がなくなった
これはいいのか悪いのか判断に迷うところですが、
執着がなくなるという点ではいい傾向と思います。
どちらかと言えばシコルは服も持ち物にも拘りがあって、
自分に合う物が何としてもほしいと思うタイプだったのですが、
最近は「足るを知る」という考え方に変わって来ました。
「ほしいと言えば確かにほしいけど、
手に入らなくてもまあ、別にいいかな」という感じです。
3.90日目までの総括
オナ禁効果は初期の変化が多い時期が実は一番楽しい時期でも
あるんですが、ある程度の日数が経って来ると
初期ほどの劇的な変化は
感じられなくなってくるもんだなあというのがシコルの感想です。
でもシコルはオナ禁という神の啓示に出会えて本当に良かったと
思っています。
抜かなくなるだけで人は変われます。
体調が悪い日がオナ猿時代に比べて
明らかに減りました。
イライラする事がオナ猿時代に比べて
明らかに減りました。
女性の反応がオナ猿時代に比べて
明らかによくなりました。
これはオナ猿時代の状態が特に酷かった人ほど
違いがはっきり分かると思います。
4.平成を振り返ってシコルが思う事
さて先日、遂に平成に変わる新元号が発表され、
残すところ1ヶ月で新たな時代を迎える事となりました。
その名も「令和」。
思えばシコルにとって平成は本当にロクな事しかありませんでした。
ほとんどシコっていた記憶しか
ありません。
オナニーのシコリックスに脳みそをつながれ、
お金とエネルギーを搾取され続けた末に
基地害レベルのオナニー廃人と化し、
街を歩けばすれ違うJKから笑われ、
ハゲかけた頭頂部をヘドバンして怒り狂っておりました。
愛と勇気だけが友達でした。
クリスマスとバレンタインデーが
最強レベルで苦痛でした。
告白成功のパターンが
本当に目を背けたくなるほど嫌でした。
「あいのり」は自分にとって最早、
別世界の架空の物語としか
思えませんでした。
あああ￥うｄｐｓｈどいｈふぉ＠いうぇｈｆuef@iｈｗｙｄｐ「いhfpｑへｆ「－[wi@ew-\odjnv0@he(^o^)siahdｈｓｐｑ7ぇぇぇっぇぇぁぁぁ！！！！！！！！！！
言葉にならない言葉を叫びながら
シコルの精神は崩壊の一歩手前でした。
（よく〇ななかったな。）
今だから分かる。
全ては過剰なオナニーが元凶だったと。
シコルの持論で
「時代が大きく変わる時、
そこには必ずエロの発達がある」
という物があります。
光あるところにはまた、影も存在します。
大正から昭和でAVが広まり、
昭和から平成でネットやスマホで手軽にエロを
見られるようになり、
平成から令和でエロは再び何らかの進化を遂げると思われます。
我らオナ禁戦士の怨敵、
アダルト産業が新たな刺客を送り込んでくるでしょう。
しかし、シコルは負けない。
こんなエロにまみれた時代になんか
負けない。
5.愛する人達へ
シコルをシコリックスから解き放ち、猿から人間にしてくれた
オナ禁者さん達。
己が人生を賭して後世代に偉大な足跡を残してくださった大賢人達。
（大賢人の意）
そして我が同胞、禁欲戦士達よ。
ありがとう。
本当に生まれて来てくれてありがとう。
あなた達には感謝の念しかありません。
共に戦おう、エロを滅ぼすまで。
共に生きよう、理想の未来に向かって！！
恐れる事など何もない！！
我々はオナ禁者！！
史上最強の変人なのだ！！！
シコルに新たなオナ禁の目標ができました。
それは
シコリまくった平成を反省し、
令和の時代を不射精で生き抜く事です！
＜オナ禁者必見＞（閲覧注意）（どっちやねん） リセットしたくなったらこれを見ろ！！
こんにちは、
エロサイト見てて
「あなたの閲覧履歴をハッキングさせていただきました。
この履歴を家族や知人にばらされたくなかったら
私の口座にお金を振り込んでほしいのです。
私はお金がほしかったのです。」
と架空請求が来た男、C.W.シコルです。
どうも海外からのメールのようで勿論ガン無視しましたが、
面白かったので続きを読んでいると
「あなたは大変な変態です。Fantasy！！」
と書かれていました。
あいにくですが、変態のシコルには
何のダメージもありません。
魚に向かって「お前は魚だ！！」と言っているような物です。
慣れない日本語で大変と変態をかけて
何とか面白くしようとしてるかもしれんけど、
本っ当に全然面白くないからね。
笑いには厳しい男、C.W.シコルでした。
さて前置きが長くなりましたが、ここからが本題です。
オナ禁は順調に続いている時は面白いほど続きますが、
一度リセットしたりして
調子が狂ってくると一日どころか
半日も続かなかったりする事はザラにあります。
今日はそんな時、是非見てほしい動画があります。
自称ド変態のシコルでさえ衝撃を受けた動画で、
きっと一瞬でオナニーする気が失せると思われます。
それではどうぞ。
（食事中の方は見ない方がいいかもしれません。）
お分かりいただけただろうか？
よく分からなかった方もいると思われますので
もう一度よくご覧ください。
（気持ち悪い物2回も見せんな。）
大きなカエルをオナホにしてオナニーしているんです！！
カエルをオナホにしてオナニーしているんです！！
（大事な事なので2回言いました。）
まだ人間みたいに手でこくのなら分かります。
しかし、道具、いや、生きたカエルを
オナホにしてしごくなんてシコルでさえ想像できませんでした。
子供達に見られて大笑いされながらも
一心不乱にカエルでオナニーしまくっている
姿は最早狂人と呼ぶに相応しく、
羞恥プレイを繰り広げながらこき続けるチンパン自慰に
オナ猿の真髄を垣間見た気がしました。
何の因果か、この動画をたまたま目にしたシコルは驚愕しました。
「しっ、信じられねえ・・・・
どうやったらこんな変態が生まれるんだ！！」
エロ動画を探して興奮しまくっていた
ムスコは一気に白い巨塔からミジンコレベルまで
縮こまってしまいました。
それと同時に
「俺は絶対こうなりたくねえ」
と思い、しばらくオナニーする気にもなりませんでした。
これはリセット予防や、オナ禁のモチベーションアップではなく、
言わば一種のショック療法です。
しかし、効果は抜群で
シコルはムラムラしてどうしようもない時、
定期的にこの動画を見て正気を取り戻していました。
個人的には見ると性欲が収まると言われる
美輪明宏さんの画像より効果がありました。
他にはこんな動画もあります。（グロ注意）
どうだい？
抜くのが嫌になっただろう？（笑）
実はこれが
僕たちが家でこそこそオナニーしているところを
第3者の目から見た真の姿なのです。
本当に気持ち悪いですね。
俯瞰して物事を見ると全体像がわかると言いますが、
これほど当てはまっているものもないんじゃないでしょうか。
オナニーに夢中になっている時って本当に
エロに夢中で、抜く瞬間なんか
もう天にも昇るような気分ですが、
その一瞬の快感の為にとても大きな代償を
払っているんですよ。
時間
お金
性エネルギー
男らしさ
もっと言えばオナニーは消耗行為なので、
自分の命をも削っているんです。
近い内にまた記事にしたいですが、
漫画「鋼の錬金術師」のメインテーマにもなっている
等価交換の法則という物があります。
何かを得る為には必ず代償を支払わなければならないという法則です。
オナニーに当てはめると
あのイク瞬間の為だけに僕らは貴重なエネルギー（やる気、男らしさや覇気）を
失っているんです。
そりゃあ雰囲気も気持ち悪くなるし、
女性からモテなくもなります。
気持ち悪い動画ばかり
見せるのも申し訳ないので、最後に対照的なこちらの動画を見てください。
過去にどこかのオナ禁者さんのブログでも紹介されていた動画なのですが、
この人の身体本当にかっこいいし、
身体能力が物凄い事になっています。
おそらくテストステロンももの凄く高いでしょう。
見てるだけでこちらのテストステロンも高まって来るのが
感じられそうな動画です。
我らオナ禁戦士達が目指す最終進化形態と言ってもいいくらいです。
男ならこうありたいですね！
最強の飲み物が水である件について
こんにちは、C.W.シコルです。
オナ禁者さん達の間でたまに出てくる「水」の話って
ありますよね？
シコルはオナ禁を始めるまでは
「水」の重要性を全く理解していませんでした。
「水なんかわざわざ買わなくても
水道ひねったら出てくるんだから、
お金払うの勿体ないじゃん。」
くらいにしか思ってませんでした。
しかし、オナ禁を開始して食材やハーブについて
色々と調べている時、どこかのブログかまとめサイトで
「水は身体にいいよ！」と書かれているのを見つけました。
最初は半信半疑でしたが、
当時のシコルは少しでもオナ禁効果を高めたかったので
「それなら騙されたと思って一度やってみるか」
と思い、実際にスーパーでミネラルウォーターを買う生活を
始めてみました。
冗談抜きでミネラルウォーターってすごいですよ。
下手したら値段高めの栄養ドリンクより
身体にいいかもしれないくらい。
1.一日にどれくらい摂ればいいのか、
どれくらいの値段の物がいいのか
水は人間の身体に最も多く含まれる物質で、
生命活動を維持する上で必要不可欠な物です。
人間は食事を取らなくても
水だけで一ヶ月近く生き延びられますが、
水を全く摂らないと数日で死に至るそうです。
水は成人の身体の約60～70％の割合を占めています。
（残りの30～40％は骨格や筋肉、脂肪や臓器等）
まず、一日に必要な水の摂取量ですが、
およそ1.5～2.0リットルと言われています。
ただし、水道水では駄目です。
なぜならば、ご存じの方もおられるでしょうが、
水道水は僕たちの家庭に届くまでに
様々な工程を経て殺菌、消毒されています。
勿論、川の水をそのまま引いて飲む訳にもいかないので
微生物を除去して水を飲めるレベルまで安全な物にする為に必要な事なのですが、
この消毒の為に使われる塩素は
人体にとって有害なんです。
実際に塩素によって発生する
中枢神経、肝臓、腎臓などの臓器に多大な悪影響を
与えるだけではなく、
アトピー性皮膚炎やイライラなどの
精神疾患の原因になる可能性があるそうです。
また、水道が家庭に供給されるまでに通る水道管が
老朽化して汚れていた場合、錆が微量に含まれている可能性もあるので
できる事なら水道水は避けた方が無難です。
ただし、日本の水道水は厳しい水質基準が設けられているので、
飲んで即アウトという訳ではありません。
あくまで、何年も長期的に渡って飲み続ける事に
上記のような危険性があるという話です。
次にどれくらいの値段の物がいいのかという話ですが、
これは上は750mlで600万の世界一高い物もあれば
業務スーパー等で売られている
2リットル38円～68円程度の物もあったりと、
本当にピンキリです。
シコルはサントリーの「奥大山の天然水」を
主に飲んでいます。
（他の水も飲んでみましたがやっぱりこれが一番おいしいです。）
値段が安すぎても何かよろしくない様な気もするので、
有名なメーカーが出している
メジャーな商品なら大丈夫かなって感じで愛飲しています。
毎日継続して飲む事を考えるなら
値段が手ごろな物で大丈夫です。
実際ちゃんと効果はありました。
2.気になるミネラルウォーターの効果
さてここから気になる効果の方ですが、
まず体内の隅々まで綺麗な水が行き渡る事で
血流が改善して冷えやむくみの予防になったり、排便や排尿を促して老廃物を
体外に出すデトックス効果があります。
実際にきちんと食事を取っているにも関わらず、
なかなか便が出ない時は水をコップ1～2杯ほど
飲んでみてください。
その日の内に必ずと言っていいほど綺麗な便が出ます。
そして老廃物を体外に出す事で
疲労や身体の不調が緩和されて一日をエネルギッシュに過ごす事が
出来ます。
それなら栄養ドリンクでもいいじゃないかと言う話に
なりそうですが、栄養ドリンクは基本的に清涼飲料水であり、
別名、元気の前借り
と言われている為、後で必ずそれ相応の代償を払う事になります。
（より強い眠気や疲労感など）
その点、ミネラルウォーターには副作用は全くと言っていいほどありません。
（過剰摂取すると水中毒になる危険性はありますが、
適正摂取量の範囲内であれば問題ありません。）
他にも肌がツルツルになる肌質改善効果があります。
人間の肌は水分が不足したり、
乾燥した空気にさらされると荒れて行き、
細菌にも感染しやすくなります。
保湿が大事と言われるのはこの為で、
人間は常に一定量の水分が必要不可欠なんです。
シコルは普段から男性用化粧水と保湿クリームで
顔を毎日保湿していますが、
その時より明らかに肌つやが良くなり、
実年齢より若く見られる事が増えました。
そしてオナ禁に関係してくる効果ですが、
ムラムラを抑える性欲抑制効果があります。
たまに襲って来るどうしようも無いほど強烈なムラムラを除けば
ミネラルウォーター摂取→小便
の流れでほぼ抑える事ができます。
（排尿にもムラムラを抑える効果がある為）
次に意外なところでは基礎代謝アップによる
ダイエット効果があります。
これとオナ禁がどう関係するねん！！って話ですが、
テストステロンの特性と大きく関わっています。
まず、テストステロンがアップする条件の一つで
筋トレによる筋肉量アップがあります。
これはかみ砕いて言うと、筋トレして筋肉量が増えると
当然、それに反比例して体脂肪は減少しますよね？
実は体内の脂肪が多い人は
テストステロン、成長ホルモン、エストロゲンの数値が低いという
データがあります。
簡単に言うと、脂肪が多いとそれだけ
テストステロンの量が下がってしまうんです。
なので筋トレをすると筋肉量増加と脂肪減少で
結果的にテストステロンが上がるんです。
水はその為のサポート役として役立ちます。
シコルはジムで筋トレしてミネラルウォーターを摂る習慣を
3年ほど続けている時期がありましたが、
本当に太らなくなったし、筋肉量も高い数値を維持できました。
そして最後に精神安定効果。
ジュースばかり飲んでいると血糖値が乱高下して情緒不安定になったり
キレやすくなりますが、
水を飲む生活を続けていると本当に気持ちが
穏やかになって行きます。
これはオナ禁でコーティングされた精神状態がより強固な物になったと
いうイメージです。
地味な効果ですが、オナ禁との相性は抜群です。
3.身近な物が実は重要だったりする事は
意外に多い
シコルがオナ禁してから気づいた事です。
食事、運動、睡眠、呼吸・・・
後は酸素濃度も人間の身体能力に関わってくる位に
重要な物だそうです。
もっと言うと
普段僕たちは食べる物には割と気をつけますが、
会う人、見る物、聞く物、行く場所や住む場所には
気をつけていない人の方が多い気がします。
実は成功者と言われている人達は
そういう部分にももの凄く気をつけている人が多くて、
会ってエネルギーを奪われる人には会わない
ネットや週刊誌で変なニュースを見ない
自分が聞きたくない事は聞かない（噂話や悪口など）
などを徹底していると本で読んだ事があります。
それだけ僕たちは無意識の内に
自分に影響を与える物に囲まれながら生きているんですよ。
非常に興味深いですね。
なので何を自分に取り入れて、
何を取り入れないかを自分で選ぶ能力は
オナ禁する上でだけではなく、
人生を通して必要な能力だとシコルは思う訳です。
久しぶりの更新で
何か変態度のかけらもない記事になってしまいましたが、
次回からは突き抜けた変態記事を
ぶちかまして行きたいですね！！
（目的が変わってる）
